مراجعة كتاب الخروج عن النص

بنات طب – دعيني أصحبكِ اليوم سيدتي في رحلة للبحث عن الذات، نخوض سويًا رحلة داخل نفسكِ؛ للوصول إلى ذاتكِ الحقيقية، نزيح الستار عن خباياكِ الدفينة، نتوغل في أعماق نفسكِ ونغوص في بحر أفكاركِ مع كتاب الخروج عن النص.

دعيني أساعدك تكتشفين حقيقة شعوركِ تجاه من حولك، ومعرفة شغفكِ الحقيقي. أرشدك لاتخاذ القرارات الصحيحة التي تغير حياتكِ، سأصحبكِ في رحلة داخل كتاب الخروج عن النص للدكتور محمد طه.

لكن قبل مراجعة كتاب الخروج عن النص، لنعرف سويًا من هو دكتور محمد طه مؤلف كتاب الخروج عن النص؟ 

من هو دكتور محمد طه مؤلف كتاب الخروج عن النص؟

دكتور محمد طه استشاري وأستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة المنيا، ونائب رئيس الجمعية المصرية للعلاج النفسي الجمعي سابقًا، وعضو الجمعية العالمية للعلاج النفسي الجمعي، وأيضًا عضو الجمعية الأمريكية للعلاج النفسي الجمعي.

تتميز كتب د محمد طه بالسلاسة والوضوح، فيعتمد على اللغة العامية البسيطة في كتبه، بالإضافة لتبسيط المصطلحات والمفردات الطبية والنفسية وشرحها بشكل ممتع وشيق.

كتاب الخروج عن النص أول كتب د محمد طه، يليه كتاب علاقات خطرة وآخرهم كتاب ’’لأ بطعم الفلامنكو‘‘.

الخروج عن النص لمحمد طه

كتاب الخروج عن النص من أكثر الكتب استخدامًا في العلاج النفسي والتنمية الذاتية، استطاع المؤلف من خلال هذا الكتاب أن يصل لكل فئات المجتمع؛ وذلك لسرد المعلومات بطريقة بسيطة.

ساعد هذا الكتاب العديد من المرضى النفسيين والأشخاص العاديين على تطوير ذاتهم، والشجاعة لاتخاذ القرارات المصيرية التي تغير حياتهم.

الخروج عن النص لمحمد طه يشبه المنارة التي تدلكِ على نفسكِ الحقيقية، يساعدكِ للخروج عن النص المعتاد والمكتوب لكِ، لتكتشفي قدراتكِ الحقيقية.

مراجعة كتاب الخروج عن النص

يبدأ مؤلف كتاب الخروج عن النص بتوضيح فكرة النصوص المتكررة والمحفوظة في حياتنا، وكيف نعيش وفق نص موضوع لنا لا نغيره، كيف نُسجن داخل نصوص مكتوبة من قِبل الأهل، أو المجتمع، أو الأصدقاء.

منذ الطفولة نعيش في نصوص، نصبح عرائس تتحرك وفقًا للنص المكتوب… بدايةً من ممنوع كطفل أن تقول لا، مرورًا بحتمية التفوق الدراسي حتى حتمية الزواج خصوصا للبنت.

نحاول أحيانًا الخروج عن النص ولكن لا نستطيع، وهنا يذكرنا الكاتب بضرورة ممارسة ومعرفة الوعي النفسي، لا بد من معرفة كل ما يحدث بداخلنا من مشاعر، وأحاسيس، وطرق تفكير. 

لذلك نحتاج للوقوف أمام مرآتنا النفسية، حتى يتسنى لنا رؤية نفسنا الحقيقية، رؤية كل ما بداخلنا بوضوح، نفهم نصوصنا القديمة ونعرف كيف نتعامل معها.

لذلك هيا بنا عزيزتي نبحر سويًا في رحلة البحث عن الذات… 

البحث عن نفسك الحقيقية داخل نفسك المزيفة

يأخذنا الكاتب في رحلة داخل كتاب الخروج عن النص لإيجاد هويتنا الحقيقية، والبعد عن كل ما يُطفئ روحنا.

بدايةً، لا بد من وضع حدود؛ لحمايتكِ من الأذى النفسي من خلال علاقات تستنزف كل نفسكِ، سواء أشخاص تقتحم نفسكِ فلا تترك مكانًا لمشاعركِ الخاصة، أو أشخاص تستحوذ على كل كيانكِ فلا تترك مكانًا لأشخاص آخرين.

قد يوجد أشخاص أفضل حولكِ ولكنكِ لا تشعرين بهم، فعليكِ عزيزتي البحث في علاقاتك والابتعاد عن كل ما يستنزفكِ، والقرب من كل ما يُزهر روحكِ.

تؤثر في تكوين شخصياتنا عوامل كثيرة، وقد نضطر لإخفاء جزء من نفسنا الحقيقية في مرحلة من مراحل عمرنا؛ بسبب التربية أو العادات والتقاليد.   اقرئي أيضًا عن التربية الحديثة: منهج المونتيسوري في التربية.

ابحثي داخلكِ عن قدراتكِ أو صفاتكِ التي دفنتها على مر السنين، ابحثي عن علاقة إنسانية حقيقية تجعلك تُظهرين نفسكِ الحقيقية بدون خوف أو نقد، أطلقي لنفسكِ الحقيقية العنان.

يقول محمد طه: ’’شوف قد إيه من طاقتك مستنزف… قد إيه من تفكيرك مستهلك… وقد إيه من مشاعرك منهك… قد إيه من وجودك ناقص…‘‘

التكرار القهري

تناول كتاب الخروج عن النص أيضًا التكرار القهري، وهو الرغبة القهرية لتكرار التجارب المؤلمة، مثل: الزوجة التي لا تستطيع ترك زوجها المتسلط الذي يؤذيها نفسيًا وجسديًا.

يميل الشخص لتكرار التجارب المؤلمة سواء مع نفس الأشخاص أو أشخاص مختلفين؛ لتغيير نهاية التجربة، أو الانتقام من نفسه بسبب ضعفه في التجربة الأولى، أو الانتقام من الآخرين، أو رغبته في التحكم في مجريات التجربة بعد تكرارها.

لكن تذكري عزيزتي أنكِ الضحية في أولى تجاربكِ المؤلمة، ولكن عند تكرارها فإنك الجاني؛ لأنكِ من سمحتِ بتكرارها مرة أخرى.

كيف أصل للسلام النفسي الداخلي؟

يوضح لنا دكتور محمد طه في كتاب الخروج عن النص كل السبل لإيجاد خبايا أنفسنا، وحتى تتمكني من الوصول للسلام النفسي الداخلي لا بد من التغيير.  

وبعدما أدركتِ نفسكِ الحقيقية وحددتِ علاقاتكِ، ابحثي داخلكِ عن مشاعر ليست لكِ! 

فإذا كان هناك من يحاول زرع فكرة أو مشاعر سلبية بداخلكِ، يشعركِ بأنك لا تستحقين، أو أنك غير مسؤولة أو أي صفات أخرى ليست بكِ، حتى تقبلت هذه الصفات وكأنها صفاتك، فقد حان الوقت لرفض هذه الصفات والبعد عن الشخصيات السلبية.

إذا كان داخلك مشاعر غضب تجاه أي شخص أو موقف، حان الوقت لاتخاذ قراركِ بشأن هذه المشاعر، ولديك عدة خيارات:

• النسيان.
•  التسامح.
• المواجهة.
• الإحسان لمن أساء إليكِ.
• السجن داخل هذه المشاعر للأبد.

هل يمكن أن تجذبي لنفسكِ المشاعر السلبية والاكتئاب؟ تعرفي على الحقيقة أكثر من هنا: قانون الجذب.

قيّمي علاقاتكِ من خلال مقارنة السلوكيات القديمة والحديثة، وحددي دوركِ في كل علاقة وهل هذا الدور يليق بكِ أم لا.

أيضًا، تخلصي من إدمانكِ لأي شخص أو موقف أو علاقة، فلا تجعلين سبب سعادتك متعلق بشيء أو شخص.

سامحي نفسك عند الخطأ، فلا تتركين نفسك للشعور بالذنب حتى ينتهك كل قواكِ، كلنا نخطئ ولكن الأهم الاعتراف بالخطأ.

لا تدعين أي شخص يُشعركِ بتأنيب الضمير تجاهه، كمحاولة للسيطرة عليكِ لفعل ما لا تريدين.

وأخيرًا، أحبي نفسكِ لأنكِ تستحقين الحب والاحترام.

اقرئي أيضًا عن: كتاب منارات الحب.

دوركِ في تكوين الشخصية النفسية لمن حولك

يوضح لنا دكتور محمد طه من خلال كتاب الخروج عن النص أن مثلما يؤثر علينا الآخرون، فإننا مؤثرون عليهم بالتبعية، فاتركي أثرًا وبصمة طيبة فيمن حولكِ من خلال:

• أن تعطين من حولك إحساس أنهم ذو قيمة وكيان محسوس، وأن وجودهم يبعث على الفرح والأمان.
• لا تفرضي على أحد نصًا لا بد أن يتقنه، خصوصًا أبنائك.
•  أن تتقبلين الآخر بكل عيوبه وأخطائه وتناقضاته، فلا تُكوّني علاقات جزئية من خلال تقبل جزء فقط من شخصية من تحبين. فليس هناك شخص كامل.

تعاملي مع من حولكِ بمثل ما تحبين أن يعاملكِ به الآخرين.

اقرئي أيضًا عن: “فوائد القراءة للأطفال“.

في الختام، لقد أنهكتنا الحياة جميعًا، وتركت آثارها في أنفسنا حتى أصبحنا جميعنا مرضى نفسيين، نحتاج بشدة للوقوف أمام مرآتنا النفسية لتبين مشاكلنا النفسية، وإصلاح ما يمكن إصلاحه داخلنا.

قد تكون رحلة البحث عن الذات شاقة، ولكنها تستحق كل التعب. ففي النهاية حلمنا جميعًا أن نكون أسوياء نفسيًا.

كذلك، كتاب الخروج عن النص لمحمد طه يتيح لكِ الفرصة لتصحيح مسار حياتكِ للأفضل، ويساعدكِ لاكتشاف نفسكِ من جديد، فأنصحكِ بقراءته وتطبيق ما به.

ومع ذلك، فلا يغني هذا المقال عن قراءة الكتاب. لأن، قراءته بنفسكِ لها متعة خاصة، تساعدكِ على اكتشاف ذاتك.

حتى نلقاكِ في مقال جديد عن كتاب جديد…