اقرئي في هذا المقال
بنات طب – منذ صغري وأنا أرى أمي تُضيف بعض فصوص الثوم إلى الكثير من الأكلات، بل وألاحظها دائماً وهي تضيفه إلى بعض المكونات الأخرى مثل العسل والزبادي.
كنت أنزعج دائماً من رائحته النفَّاذة، فتقول لي “أنتِ لا تعلمين كثرة فوائد الثوم للشعر الخفيف مثل شعر أمك والكثير من فوائد الثوم للجسم والبشرة أيضاً”.
أنتِ على حق يا أمي، مع دراستي في كلية الصيدلة تعلمت الكثير عن المكونات الهامة التي يحتوي عليها الثوم، وأهميتها لأجزاء الجسم المختلفة.
في هذا المقال أود أن أسرد لكِ كل ما يدور حول هذه الفصوص البيضاء الصغيرة.
ما هو الثوم؟
أحد أنواع النباتات التي تُزرع في مناطق متعددة حول العالم منذ آلاف السنين، وينتمي الثوم إلى عائلة البصل والكرات.
يُعرف بفاعليته القوية تجاه العديد من الأمراض، وكذلك دائماً ما يُعدد الأطباء فوائد الثوم للشعر الخفيف والضعيف وكذلك الكثير من فوائد الثوم للبشرة أيضاً.
ما هي علاقة الثوم بصحتنا العامة؟
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي لها علاقة وثيقة بتقليل نمو الخلايا السرطانية.
يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والتي بدورها تحمي الجلد من الشوارد الحرة المسببة لأعراض الشيخوخة التي تظهر على الجلد مع التقدم في العمر.
تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية؛ إذ يخفض الثوم الضغط المرتفع، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم المسبب لتصلب الشرايين.
ينشط الثوم الدورة الدموية ويُقلل من حدوث الجلطات، ويُحسن من حالة الأوعية الدموية ويساعد على مرونتها.
الثوم غني بمادة الأليسين ’’Allicin‘‘، التي تمنع تساقط الشعر وتعالج القشرة؛ لذلك يساعد الثوم على زيادة كثافة الشعر الخفيف.
لذا يستخدم الثوم في الكثير من المستحضرات الطبية الخاصة بزيادة كثافة الشعر وتقويته، هيا بنا نذكر فوائد الثوم للشعر الخفيف تفصيلياً.
ما هي فوائد الثوم للشعر الخفيف؟
- يحفز ويحسن نمو الشعر بشكل صحي؛ إذ يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، تساعد على الحفاظ على صحة فروة الرأس وبالتالي نمو أفضل للشعر. ويمكن تناوله فمويًا أو تطبيقه موضعيًا على فروة الرأس.
- يحتوي الثوم على فيتامين ج ’’C‘‘، الذي يحسن من حالة الشعر.
- يحفز إنتاج الكولاجين مما يساعد على إنبات الشعر.
- يحتوي الثوم على السيلينيوم ’’Selenium‘‘، الذي يحسن من تدفق الدورة الدموية لتغذية أفضل للشعر.
- يساعد الثوم على تنظيف بصيلات الشعر ومنع انسدادها؛ مما يزيد من نمو الشعر.
- يساعد الثوم على التقليل من مشاكل فروة الرأس، ويساهم في علاج القشرة.
- يحتوي الثوم على بعض المعادن والفيتامينات الهامة مثل: الكبريت والمنجنيز وفيتامين ب6، لذا فهو يحفز نمو الشعر الصحي ويزيد من كثافته.
- يعمل الثوم كمضاد لعوامل الشخوخة.
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يستخدم فيها الثوم كأحد المكونات الأساسية، ومنها الثوم مع العسل، فهل مزج الثوم مع العسل يعطي فاعلية أفضل؟
يستخدم كل من الثوم والعسل في العديد من المستحضرات الطبية حول العالم، إذ يحتوي الثوم على الأليسين ’’Allicin‘‘، والأكسجين، والكبريت وبعض المواد الأخرى التي تعطي للثوم خصائصه ضد البكتيريا واستخدامه في علاج بعض الأمراض.
ويشتهر العسل الأبيض باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، لذا فإن له خصائص مضادة للالتهاب وتقليل الاحمرار والانتفاخ.
كذلك فإن للعسل أيضاً خصائص مضادة للبكتيريا وللفطريات وللفيروسات.
لذا، فإن فوائد الثوم مع العسل عديدة، وقد يستخدمان معاً أو يستخدم كل على حدة.
فوائد الثوم مع العسل
مضادان للبكتيريا
أثبتت بعض الدراسات أن تناول الثوم المهروس مع العسل يقللان من نمو بعض أنواع البكتيريا، مثل: البكتيريا المسببة للالتهاب الرئوي ’’Pneumonia‘‘ وبعض أنواع البكتيريا المسببة لتسمم الطعام مثل ’’Salmonella‘‘.
مضادان للفيروسات
بعض أنواع العسل الأبيض لها فاعلية قوية ضد بعض الفيروسات مثل: فيروس الإنفلونزا، والفيروس المسبب لأدوار البرد.
لذا دائماً ما ينصح الأطباء بتناول العسل الأبيض مع الليمون والثوم لتقوية المناعة تجاه بعض الفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي.
تقوية الذاكرة وتحسين صحة المخ
يعرف كل من الثوم والعسل باحتوائهما على مضادات الأكسدة، التي بدورها تحمي المخ من بعض أمراض الشيخوخة، وتحسن التركيز، وتقوي الذاكرة.
وكذلك تقوي مضادات الأكسدة الجهاز المناعي بالجسم لمواجهة العديد من الأمراض.
تعرفي على فوائد أخرى للعسل وحبة البركة من هنا: فوائد حبة البركة مع العسل- الكنز المهدور
بعض الوصفات الطبيعية للاستفادة من فوائد الثوم للشعر الخفيف
هناك بعض العوامل التي قد تسبب تلف الشعر وتساقطه ومنها:
- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
- القلق والتوتر الشديد.
- تعرض الشعر إلى الحرارة باستمرار.
- تعرض الشعر إلى أشعة الشمس الضارة فترات طويلة.
- العوامل الوراثية.
- التغيرات الهرمونية وأدوية منع الحمل.
- التقدم في العمر.
- بعض الأمراض المزمنة.
إليكِ بعض الوصفات التي تساعدك على الاستفادة من فوائد الثوم للشعر الخفيف وتقليل تساقطه:
الثوم مع العسل
اخلطي ثمانية فصوص من الثوم المفروم مع العسل جيداً، ادهني فروة رأسك وجذور شعرك، اتركيه لمدة ثلاثون دقيقة، ثم اغسليه جيداً بالماء الفاتر والشامبو المفضل لديكِ.
الثوم مع زيت جوز الهند
أضيفي الثوم المفروم إلى زيت جوز الهند الدافئ واخلطيه جيداً.
ادهني فروة رأسك وشعرك، اتركيه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم اغسليه بطريقتك المعتادة، تساعد هذه الوصفة على تقليل تساقط الشعر.
الثوم مع الزنجبيل
اخلطي الثوم المفروم مع الزنجبيل جيداً حتى تتكون عجينة، يمكنك خلطها مع الزيت الذي تفضليه مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، سخني الخليط قليلاً على نار هادئة حتى يتحول لون الزنجبيل مع الثوم إلى اللون البني.
اتركيه ليبرد ثم افصلي الزيت عن عجينة الثوم بالزنجبيل، دلكي شعرك جيداً بالزيت واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر والشامبو.
زيت الثوم
يمكنك تحضير زيت الثوم باستخدام 15 فصاً مفروماً من الثوم، وملعقتين من أحد الزيوت الناقلة (مثل زيت الزيتون الدافئ) لكل فص من فصوص الثوم.
- اخلطي الثوم المفروم مع الزيت جيداً، ثم ضعي الخليط في وعاء زجاجي جاف ونظيف واتركيه لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين.
- دلكي الشعر باستخدام هذا الزيت واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
- احفظي هذا الخليط في الثلاجة.
يساعد الثوم أيضاً على فقدان الوزن إذا ما اتبع الشخص نظاماً غذائياً صحياً مع ممارسة الرياضة.
إليكِ عزيزتي بعض فوائد الثوم للتخسيس.
فوائد الثوم للتخسيس
- يشتهر الثوم بأنه مثبط للشهية، ويساعد على الشعور بالامتلاء فترة أطول.
- يزيد الثوم من معدل الحرق ولذلك يفقد الشخص سعرات حرارية أكثر.
- يساعد الثوم على إنقاص الوزن، إذ أثبتت إحدى الدراسات أن الثوم يزيد من معدل الحرق.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم ويحسن من حالة الجهاز الهضمي.
يمكنك تناول فص من الثوم مع كوب من الماء الدافئ أو عصير الليمون كل صباح.
يساعد الليمون أيضاً على فقدان الوزن، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض للحصول على نتيجة أفضل.
من الأفضل استشارة الطبيب قبل المداومة على تناول الثوم باستمرار.
فوائد الثوم للبشرة
كما ذكرنا من قبل أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ومضادة للالتهابات و مضاد للأكسدة أيضاً، لذا فإن فوائد الثوم للبشرة عديدة.
يساهم الثوم في علاج بعض مشاكلها مثل: الحبوب، والصدفية، والتئام الجروح.
بعض النصائح التي تساعدك على تقوية شعرك وتحسين مظهره
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات، فعليكِ تناول 0.8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم يومياً، يمكنك الحصول عليها من أحد المصادر مثل: البيض، واللحوم، والدجاج، والبقوليات، والأسماك.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه والمكسرات، وتناول كمية كافية من المياه حوالي 2 لتر يومياً.
- اختيار نوع الشامبو المناسب لنوع شعرك، ويفضل أن يخلو الشامبو من مادة الصوديوم لوريل سولفات ’’Sodium lauryl sulfate‘‘ والأمونيوم لوريل سولفات ’’Ammonium lauryl sulfate‘‘.
- عدم غسل الشعر أكثر من مرة يومياً مع استخدام كمية مناسبة من الشامبو والبلسم مع الماء الفاتر.
- تجفيف الشعر برفق والأفضل عدم استخدام الهواء الساخن.
- تمشيط الشعر برفق خاصةً إذا كان مبلولاً باستخدام مشط ذو أسنان واسعة.
- تدليك فروة الرأس برفق؛ مما يحسن من تدفق الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر.
- قص أطراف الشعر بانتظام كل 10 إلى 12 أسبوعاً.
- عدم الإسراف في فرد الشعر بمكواة الشعر.
الثوم للرجال والنساء
ذكرنا من قبل، أن فوائد الثوم للجسم عديدة. فهو يحسن أيضاً الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. إذ، يحتوي على مادة الأليسين التي تَزيد من تدفق الدورة الدموية إلى الأعضاء الجنسية.
كذلك، يساعد الأليسين على الحفاظ على المعدل الطبيعي للحيوانات المنوية لدى الرجال.
يحتوي الثوم على الإستروجين، الذي يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء. لذا، سيلاحظ الزوجان نتيجة رائعة، إذا ما تناولوا الثوم بكمية مناسبة يومياً.
هناك أيضاً، الكثير من المستحضرات الطبية المتوفرة يمكنهما استخدامها بعد استشارة الطبيب.
خِتاماً، عزيزتي وبعد أن ذكرنا فوائد الثوم للشعر الخفيف والجسم والبشرة أيضاً. يمكنكِ الاهتمام بصحتك العامة باستخدام بعض العناصر المتوفرة بمنزلك. أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
