اقرئي في هذا المقال
هل سمعتِ -عزيزتي حواء- عن عشبة الميرمية، وأن لها العديد من الفوائد خاصةً للنساء؟ فما هي فوائد الميرمية للنساء؟
هل تعرفين إنها تساعد على فقدان الوزن والحفاظ على صحة الشعر وغيرها من الفوائد التي تسعى إليها كلُ النساء؟
إذا كنتِ لا تعرفينها، فإليكِ هذا المقال في بنات طب، سنتحدث عما هي فوائد الميرمية للنساء، فتابعي معنا…
ما هي الميرمية ’’Sagebrush‘‘؟
هي نوع من الأعشاب، اسمها العلمي ’’Salvia Officinalis‘‘، تنتمي إلى نفس عائلة النعناع والبردقوش وإكليل الجبل والزعتر، وتنمو في منطقة البحر المتوسط.
تتميز الميرمية بأن لها رائحة نفاذة، وطعم ترابي. لذا، تستخدم بكميات ضئيلة جدًا، وتوجد خضراء أو مجففة أو على هيئة زيت، ولها العديد من الفوائد.
قبل أن نتعرف على ما هي فوائد الميرمية للنساء، لنتعرف أولًا على فوائدها بشكلٍ عام.
ما هي فوائد عشبة الميرمية؟
وتشمل فوائد عشبة الميرمية ما يلي:
- غنية بالعديد من العناصر الغذائية.
- غنية بمضادات الأكسدة.
- مفيدة لصحة الفم والأسنان.
- تقلل من مستوى السكر في الدم.
- مفيدة لصحة المخ، وتقوي الذاكرة.
- تقلل من مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة أو الكوليستيرول الضار ’’LDL‘‘ في الدم.
- تقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
- تعالج الإسهال.
سنتحدث فيما يلي عن كل فائدة من هذه الفوائد.
غنية بالعديد من العناصر الغذائية
تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة.
القيمة الغذائية لعشبة الميرمية:
ملعقة صغيرة واحدة (0.7 جم) من عشبة الميرمية المطحونة تحتوي على ما يلي:
- سعرات حرارية: 2 سعرًا حراريًا.
- بروتين:0.1 جم.
- كربوهيدرات:0.4 جم.
- دهون: 0.1 جم.
- فيتامين ك: 10% من الاحتياجات اليومية للفرد.
- حديد: 1.1 % من الاحتياجات اليومية للفرد.
- فيتامين ب6: 1.1% من الاحتياجات اليومية للفرد.
- كالسيوم: 1% من الاحتياجات اليومية للفرد.
- منجنيز: 1% من الاحتياجات اليومية للفرد.
تحتوي عشبة الميرمية أيضًا على كميات قليلة من عنصر الماغنسيوم، والزنك، والنحاس، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
علاوة على ذلك، تحتوي هذه التوابل العطرية على الكافيين، وحمض الكلوروجينيك، وحمض الروزمارينيك، وحمض الإيلاجيك، والروتين.
غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مواد تدمر الجذور الحرة الموجودة في الجسم، فتقي الجسم من أنواع السرطانات المختلفة، ومن بعض الأمراض المزمنة.
تحتوي عشبة الميرمية على حوالي 160 نوعًا من مادة بوليفينول، ذات الخواص المضادة للأكسدة. كذلك، تحتوي على مجموعة من الأحماض التي تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة.
اقرئي أيضًا عن مضادات الأكسدة في: فوائد أوميجا (3).
مفيدة لصحة الفم والأسنان
تمتاز عشبة الميرمية بأن لها خواص مضادة للميكروبات. لذا، فهي تفسد عمل البكتريا التي تتسبب في تسوس الأسنان.
أثبتت الدراسات أن استخدام معجون أسنان يحتوي على عشبة الميرمية يقتل البكتيريا التي تسمى ستريبتوكوكس ميوتانس “Streptococcus mutans” هذه البكتيريا تتسبب في تسوس الأسنان.
كذلك، أثبتت دراسات أخرى أن استخدام زيت يحتوي على عشبة الميرمية، يوقف انتشار فطريات المبيضة البيضاء ’’Candida albica‘‘، وهي فطريات تسبب عدوى في الفم.
تقلل من مستوى السكر في الدم
تستخدم أوراق عشبة الميرمية بشكل تقليدي لعلاج ارتفاع السكر في الدم، وهذا ما أثبتته بعض الأبحاث.
وفي إحدى الدراسات التي استخدمت فيها عشبة الميرمية على الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني، انخفض مستوى الجلوكوز في الدم. إذ، تنشط عشبة الميرمية مستقبلًا يساعد على التخلص من الدهون في الجسم، ما يزيد من حساسية الخلايا للإنسولين.
علاوة على ذلك، هناك دراسات أخرى أشارت إلى أن عشبة الميرمية لها تأثير يشبه تأثير دواء ميتفورمين ’’Metformin‘‘ (أحد الأدوية الخافضة للسكر التي تؤخذ خلال الفم) على الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني.
كذلك، وجد أن أوراق عشبة الميرمية لها تأثير على الإنسان يشبه تأثير دواء ’’Rosiglitazone‘‘ (أحد الأدوية الخافضة للسكر التي تؤخذ خلال الفم). ومع ذلك، حتى الآن لا يوجد دليل علمي يؤكد أن لعشبة الميرمية دور في علاج السكر.
مفيدة لصحة المخ وتقوي الذاكرة
يساعد تناول عشبة الميرمية على تقوية الذاكرة، ويفيد المخ، فهي غنية بمواد تعمل كمضادات للأكسدة، فتحمي المخ من الإصابة بالأمراض والسرطانات المختلفة.
كذلك، تقلل عشبة الميرمية من تكسير الناقل العصبي أسيتيل كولين ’’ACH‘‘، الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين الذاكرة. إذ، إن مستوى الأسيتيل كولين يقل عند مرضى الزهايمر.
أجريت دراسة على مجموعة من المصابين بمرض الزهايمر، تناول بعضهم عشبة الميرمية والبعض الآخر لم يتناولها. لهذا، وجد تحسن كبير في مقياس الذاكرة عند المصابين الذين تناولوا عشبة الميرمية.
كذلك، فإن تناول جرعات قليلة من عشبة الميرمية يساعد على تقوية الذاكرة. علاوة على ذلك، تناول جرعات أعلى يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وزيادة اليقظة والهدوء.
تقلل من مستوى الكوليستيرول الضار ’’LDL‘‘
ارتفاع مستوى الكوليستيرول الضار ’’LDL‘‘ في الدم يتسبب في أمراض القلب، وقد وُجد أن تناول شاي الميرمية يساعد على تقليل مستوى الكوليستيرول الضار ’’LDL‘‘ في الدم، وزيادة مستوى الكوليستيرول النافع ’’HDL‘‘.
تقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات
بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أشارت إلى أن عشبة الميرمية قد تساعد على العلاج من أنواع معينة من السرطانات، مثل: سرطان الفم والقولون والكبد وعنق الرحم وسرطان الثدي والجلد والكلى.
أيضًا، أثبتت هذه التجارب أنها لا توقف نمو الخلايا السرطانية فقط. لكنها أيضًا، تحفز قتل تلك الخلايا. ولكن، ما زلنا نحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات أن عشبة الميرمية تساعد على علاج السرطانات عند الإنسان.
تعالج الإسهال
تستخدم عشبة الميرمية كعلاج تقليدي لحالات الإسهال. إذ أثبتت التجارب أنها تحتوي على مواد باسطة للأمعاء فتساعد على علاج الإسهال.
وبعد أن تعرفنا على فوائد عشبة الميرمية بشكل عام، فلنتعرف على ما هي فوائد الميرمية للنساء.
ما هي فوائد الميرمية للنساء؟
سنوضح لكِ ما هي فوائد الميرمية للنساء فيما يلي:
-
تخفيف حدة أعراض انقطاع الطمث
يعاني النساء في فترة انقطاع الطمث نقص هرمون الإستروجين، ما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل: فرط التعرق، والهبات الساخنة، وجفاف المهبل وتهيجه.
علاوة على ذلك، يمكن أن تقلل عشبة الميرمية من حدة هذه الأعراض، لاحتوائها على مواد كيميائية تشبه هرمون الإستروجين. إذ ترتبط هذه المواد بمستقبلات معينة في المخ، فتقلل من أعراض فرط التعرق والهبات الساخنة.
اقرئي أيضًا: فطريات المهبل.
-
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
يمكن أن تستخدم النساء عشبة الميرمية في علاج الآلام في فترة الحيض.
للحصول على ذلك التأثير، يمكنكِ إضافة قطرتين من زيت اللافندر، مع قطرة من زيت الميرمية، وقطرة من زيت الوردة الهندية، إلى 5 مل من زيت اللوز، وتدليك البطن بهذا المزيج مما يساعد على تقليل الألم وفقًا لإحدى الدراسات.
للمزيد، اقرئي: أسباب آلام الدورة الشهرية.
-
تعزيز صحة الجلد
تحتوي عشبة الميرمية على مادة الكافور، هذه المادة تساعد على تعزيز نمو خلايا الجلد الصحية، وتأخير ظهور التجاعيد.
كذلك، يمكن أن يساعد زيت الميرمية على علاج مشكلات التهاب الجلد، مثل: تلف الجلد الناتج من التعرض للشمس.
-
تعزيز صحة العظام
تعاني النساء عادةً هشاشة العظام، خاصةً مع التقدم في العمر وبعد انقطاع الطمث.
تساعد عشبة الميرمية على تعزيز صحة العظام عند النساء. إذ،
تحتوي على فيتامين ك الهام جدًا لصحة العظام.
-
الحفاظ على صحة الشعر
لا يوجد دليل علمي لهذا الاعتقاد. ولكن، يمكن أن يساعد استخدام مزيج من عشبة الميرمية مع الشاي الأسود وإكليل الجبل على تعزيز صحة الشعر. وذلك، بتدليك الشعر وفروة الرأس بهذا المزيج.
كذلك، قد يساعد هذا المزيج على التخلص من الشعر الأبيض بدلًا من استخدام الصبغات. قد يرجع ذلك إلى، مادة التانين الموجودة في عشبة الميرمية والشاي الأسود.
ما هي فوائد الميرمية للتنحيف؟
تكمن فوائد الميرمية للتنحيف فيما يلي:
- تزيد معدلات الأيض، فيزيد معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- وتقلل الشهية؛ إذ يعطي تناول عشبة الميرمية إحساسًا بالشبع.
- تحسن الحالة المزاجية، فتمنع الاكتئاب الذي يزيد من شراهة الشخص لتناول الطعام.
للمزيد، اقرئي: أدوية تخسيس آمنة.
ما هي فوائد الميرمية للمبايض؟
لقد ذكرنا -فيما سبق- ما هي فوائد الميرمية للنساء، وقد أجريت دراسات أيضًا لمعرفة فوائد الميرمية للمبايض، وزعمت أن عشبة الميرمية تساعد على التخلص من تكيسات المبايض، وذلك بتقليل مقاومة الأنسولين عند هؤلاء النساء.
ما هي طرق استخدام عشبة الميرمية؟
توجد الميرمية بعدة أشكال، ويمكن استخدامها بطرق كثيرة، وفيما يلي بعض طرق إضافة عشبة الميرمية إلى الطعام:
- يمكن أن ترش كزينة على الحساء.
- قد تخلط في حشوة الأطباق المشوية.
- يمكن أن تمزج أوراق عشبة الميرمية بعد تقطيعها مع الزبدة لعمل زبدة الميرمية.
- يمكن إضافة الأوراق أيضًا إلى صلصة الطماطم.
- تقدم مع البيض في عجة البيض.
توجد أيضًا عشبة الميرمية المجففة. لكن، يمكن استخدامها بعدة طرق، تشمل:
- يمكن إضافتها كتوابل للحوم والخضروات المحمصة.
- علاوة على ذلك، يمكن إضافتها إلى البطاطس أو الكوسة للحصول على نكهة مميزة.
ختامًا، لا يخلو أي بيتٍ من الأعشاب، فللأعشاب دور كبير في حياتنا. وقد أوضحنا ذلك عندما تحدثنا عن ما هي فوائد الميرمية للنساء، وللجسم بشكلٍ عام.
