حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI والوزن المثالي
استخدمي حاسبة مؤشر كتلة الجسم أولًا لمعرفة ما إذا كنتِ تتمتعين بالوزن المثالي أو تعانين من السمنة أو النحافة، ثم استخمي حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إليها يوميا للحصول على الوزن المثالي