فوائد القرفة للدورة الشهرية

بنات طب – منذ القِدم كانت جداتنا يتعاملن بالأعشاب الطبيعية، لفوائدها العظيمة، ومن إحدى تلك الفوائد: فوائد القرفة للدورة الشهرية، لكن هل حقًا كما يُحكي عنها؟ 

لنرى معًا قصة رهف…

تقلصات الدورة الشهرية 

استيقظت رهف في منتصف الليل من منامها على تقلصات تفتك برحمها، لم تعرف ماذا تفعل؟ فلديها امتحان في الثامنة صباحًا، ويجب أن تنعم بعدة ساعات من النوم الهادئ؛ الذي يعيد لها طاقتها بعد يومٍ شاقٍ من المذاكرة والسهر.

تساءلت رهف كيف يمكنها تهدئة تلك التقلصات؟ وهي لا تستطيع أن تأخذ مسكن الألم في منتصف الليل دون أن تأكل شيئًا؛ فمن المعروف أنه لا يجب أخذ أي أدوية تحتوي على الأسبرين إلا بعد أكل شيء حفاظا على جدار المعدة. 

لم يكن أمام رهف سوى أن تنهض مسرعةً لعمل كوبٍ من القرفة، إذ كانت تخبرها جدتها عن فوائد القرفة للدورة الشهرية، وأن كوبًا واحدًا كفيل بالتصدي لتلك التقلصات الفتّاكة والتقليل منها، وقد يصل مفعولها إلى حد التخلص من هذه الآلام أيضًا.

 كل ما فعلته أنها أضافت ملعقة من بودرة القرفة إلى الماء الساخن وتركته لمدة ٢-٣ دقائق ثم حلّته بالعسل -حيث أن السكرَ ضارٌ في فترة الدورة الشهرية- وشربته، بعدها خلدت إلى النوم.

في الحقيقة، من منا لا تعاني مثل رهف؟، لذلك سنتناول في هذا المقال كل شيء عن الدورة الشهرية وفوائد القرفة للدورة الشهرية، فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية وعادات ونصائح لتنعمي بدورة شهرية مريحة.

الدورة الشهرية، آلامها والأسباب المحتملة

يدور في جسد كل أنثى ثديية على وجه الأرض دورة من تغير الهرمونات، قد تختلف في الوقت والكيفية لكن تتفق في السبب والنتيجة؛ وهو إحضار كائن حي جديد إلى كوكب الأرض.

تمر الدورة الشهرية على كل فتاة منذ بلوغها حتى الوصول إلى سن انقطاع الطمث.

تتباين أيام الدورة الشهرية من ٣ إلى ٨ أيام وتختلف باختلاف طبيعة الأنثى وتتباين شدة آلام الدورة الشهرية كذلك. 

تبدأ الآلام غالبًا قبل نزول الدورة بحوالي 24 ساعة، وقد تمتد حتى اليوم الثاني، وتتلخص معظمها في التقلصات التي تحدث داخل الرحم، في محاولةٍ منه لإخراج البطانة التي تكونت في الدورة السابقة، لبدء دورة جديدة وبناء بطانة أخرى. 

قد تمتد الآلام بسبب تلك التقلصات إلى الجزء الأسفل من الظهر والفخذين، وقد يصاحب ذلك وجعًا في جميع مفاصل الجسم؛ وذلك قد يكون بسبب نقص فيتامين د وقد تشمل أيضًا الصداع، والإسهال، والغثيان، ومشاكل في التوازن.

ممنوعات الدورة الشهرية

هناك بعض الأشياء والأكلات التي يجب تجنبها قبل وأثناء الدورة الشهرية، مثل:

• الكافيين 
• تناول الأطعمة المليئة بالسكر والملح 
• الأطعمة التي تحتوي على زيت الكانولا 

فوائد القرفة للدورة الشهرية

يعد السبب الرئيسي لتقلصات الدورة الشهرية هي مادة دهنية تشبه الهرمون تُدعى البروستاجلاندين “Prostaglandin” لأنها تَكثر في الأماكن التي تحتوي على التهاب؛ لتساعد في التغلب عليه وتجلط الدم في تلك المنطقة؛ لذلك سنتكلم عن علاقة القرفة بتلك المادة.

تساعد القرفة على تثبيط البروستاجلاندين لذلك تقلل من الشعور بالمغص وتساعد على تسهيل انقباضات الرحم بسهولة. 

أيضًا شرب كوب واحد من القرفة والحليب بشكل منتظم يساعد على انتظام الدورة الشهرية على المدى البعيد؛ لكن يفضل ألّا يؤخذ في أثناء الدورة الشهرية، ويستخدم لعلاج تأخر الدورة الشهرية.

فوائد القرفة للدورة الشهرية والزنجبيل 

بعدما ذكرنا فوائد القرفة في أثناء فترة الحيض على حدة، سنذكر أيضًا فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية؛ فكوب واحد منه يُعد حلًا رائعًا للحد من تلك الآلام والتقلصات.

الزنجبيل يحتوي على إنزيم الزنجبين الذي يمنع الالتهابات بالحد من إفراز البروستاجلاندين، وأيضًا هو أفضل من الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب؛ كونه عشبًا، مما يؤدي إلى سهولة مرور الدورة الشهرية. 

مثلما ذكرنا فوائد القرفة في أثناء فترة الحيض، فيُعد مزج القرفة والزنجبيل معًا، حلًا رائعًا ومفيدًا جدًا.

فوائد أخرى للقرفة 

للقرفة العديد من الفوائد سنتناولها في بضع نقاط:

• غنية بمضادات الأكسدة، قد تتساءلين وما المفيد في ذلك؟! 

تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسكر والسرطان… 

• تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم والذي يعد حماية من الإصابة  بمرض السكري.
• استخدم الإنسان القديم القرفة في التغلب على الفيروسات والبكتيريا ومستعمرات الفطريات. 
• تساعد القرفة على الحفاظ على صحة القلب. 
• تستخدم القرفة في تعزيز عملية الأيض مما يساعد على إنقاص الوزن. 

نصائح لتنعمي بدورة شهرية مريحة

• السباحة واليوجا: ممارسة السباحة تساعد على التقليل من التوتر والضغط مما يسهّل عملية انقباضات الرحم دون ألم. 
• صعود السلم: قد يكون الأمر غريبًا جدًا بالنسبة إليكِ، ولكن جربي أن تصعدي السلم عدة مرات قبل معاد دورتك الشهرية بيومين مثلًا، وستجدين أنها ستمر دون أي انقباضات مزعجة. 
• التمر: يساعد تناول التمر على حث الدورة الشهرية على النزول دون المرور بتلك المعاناة من تقلصات الرحم. 
• تناول أطعمة مليئة بالكالسيوم (يُفضل الابتعاد عن منتجات لبن الأبقار).
• الحفاظ على مستوى جيد من فيتامين د. 

لماذا تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها أحيانًا؟ اقرئي: أسباب تأخر الدورة الشهرية.

أنواع القرفة 

تنقسم القرفة إلى أنواع كثيرة لكن أشهرها: 

• القرفة الصينية (كاسيا): الأكثر انتشارًا، يسبب تناولها بكثرة ضررًا على المدى البعيد؛ لاحتوائها على مادة الكومارين التي تسبب ضررًا للكبد.
• القرفة السريلانكية (سيلان): لا يسبب تناولها ضررًا على المدى البعيد. 

علاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب

أثبت علميًا أن علاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب أفضل من مسكنات الألم.

 بعدما تعرفنا على القرفة والزنجبيل كل على حدة بالتأكيد هناك أعشاب أخرى تعمل على علاج الدورة الشهرية، مثل: 

• عشب الموذرورت 

قد تتعرفين عليه لأول مرة، لكنه عشب مضاد للتشنج ومفيد جدًا في التعامل مع انقباضات الرحم والتوتر.

 يحتوي أيضا على مركبات تساعد على إفراز الأوكسيتوسين الذي يساعد على تيسير عملية انقباض الرحم. 

• عشب البابونج

يعد عشب البابونج من الأعشاب المسببة للاسترخاء، غير أنه يحتوي على مركبات مضادة للتشنج تلعب نفس دور عشب الموذرورت.

•  عشبة الميرمية

تستخدم الميرمية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية، كذلك تتميز بالعديد من الفوائد للنساء.

للمزيد من المعلومات، اقرئي: فوائد الميرمية للنساء.

• نبات القراص 

يعد من النباتات غير الشائعة، مغذي جدا وغني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على عدم تجدد التقلصات. 

• جذر الهندباء ’’Dandelion root‘‘

يتعامل عشب الهندباء بشكل أساسي مع الكبد، حيث أن الكبد يساعد على إزالة السموم، مثل: فضلات وبقايا الهرمونات. 

أيضًا يحث الكبد على العمل، بدلًا من كونه راكدًا؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع وهيمنة نسبة الإستروجين مما يؤدي إلى خلل في توازن هرمونات الدورة. 

• عشب القلنسوة الزرقاء 

هو عشب مضاد للالتهاب يساعد على الاسترخاء، غني بالمعادن ويعمل كباسط للعضلات، وأيضًا قد يعمل كمهدئ مع مضادات التشنج.

• عشبة كف مريم 

رغم اسمها العجيب نسبيًا، إلا أنها تحفز الغدة النخامية لتنظيم توازن الهرمونات والدورة الشهرية؛ تحسين مستويات الإستروجين والبروجستيرون (هرمون الحمل). 

حب الدورة الشهرية 

من الممكن أن تستغربي نصحي لكِ بحب دورتك الشهرية وعدم الضيق منها، فبالرغم من تعب رهف، لم تشعر بالحزن والضيق بسبب مباغتة آلام الدورة الشهرية لها في وقت غير مناسب.

 كل ما في الأمر أنها تعاملت مع الألم بصدرٍ رحب؛ لأنها تعلم أن وجود تلك الدورة يجعلها تشعر بأمل أن تصبح أُمًا في يوم من الأيام.

يتمنى الفتيات اللاتي لا يمررن بدورة شهرية، أن تأتي إليهم مهما كان حجم الألم، لأنهم يشعرون بانتقاص شيءٍ زرعه الله في فطرتنا نحن النساء. 

بعد قراءة هذا المقال، أصبحتِ تعرفين فوائد القرفة للدورة الشهرية، إذا استطعت شرب كوبٍ واحدٍ من القرفة المغلية قبل أو عند مجيء الدورة لكِ، سيساعدك في الشعور بتحسنٍ كبير.