اقرئي في هذا المقال
’’أسباب آلام الدورة الشهرية‘‘ كان هذا عنوان المقال الذي كانت تقرأه ابنتي ذات الأحد عشر عامًا، فمنذ أن جاءتها دورتها الشهرية وهي تعاني تقلصات وآلام. حاولنا تجربة العديد من العلاجات المنزلية لتساعدها على تخفيف هذه الآلام، وقد كانت الحلول مجدية في بعض الأحيان.
ظهر هذا المقال أمامها خلال تصفحها الإنترنت، وقررنا مشاركته معكن عزيزاتي قارئات بنات طب لعله يجيب على بعض الأسئلة التي تدور بأذهانكن، وأذهان بناتكن. فتابعوا القراءة معنا.
آلام الدورة الشهرية | الأسباب وعوامل الخطر
يبدأ إنتاج البويضات في جسم الأنثى عند سن البلوغ وتصبح جاهزة للحمل، فإذا لم يحدث تلقيح للبويضة تنزل الدورة الشهرية ويتخلص الجسم من البويضة غير الملقحة. عادةً ما تكون الدورة الشهرية مصحوبة بآلام تسمى عسر الطمث، وهو أمر طبيعي عند كل فتاة وامرأة، وتختلف شدته من واحدة لأخرى.
ينقبض الرحم خلال فترة الحيض ليساعد على دفع الدم خارج الجسم من خلال المهبل، يساعده على ذلك هرمون البروستاجلاندين -المعروف بهرمون الألم والالتهاب- والذي ترتبط مستوياته المرتفعة ارتباطًا وثيقًا بتقلصات الدورة الشهرية.
أسباب آلام الدورة الشهرية
- انقباضات الرحم للتخلص من دم الدورة الشهرية.
- متلازمة ما قبل الحيض ’’PMS‘‘: حالة شائعة تنتج عن التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث قبل أسبوع إلى أسبوعين من بداية الدورة الشهرية. عادةً ما تختفي الأعراض مع بدء الدورة.
- بطانة الرحم المهاجرة: تنمو فيها خلايا من بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، عادةً في قناتي فالوب أو المبايض أو الأنسجة المبطنة للحوض، وتسبب آلام الدورة الشهرية قبل بدايتها وقد تستمر إلى ما بعد انتهاء الدورة.
- الأورام الليفية في الرحم: هي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم وتسبب ألمًا شديدًا.
- مرض التهاب الحوض ’’PID‘‘: هو عدوى تصيب الرحم أو قناة فالوب أو المبايض، وغالبًا ما تسببه البكتيريا المنقولة جنسيًا مسببةً التهابًا في الأعضاء التناسلية، ويصاحبه آلامًا شديدة.
- العضال الغدي: هي حالة نادرة تنمو فيها بطانة الرحم في الجدار العضلي للرحم، مسببةً الالتهاب والضغط والألم. يمكن أن يسبب أيضًا دورات شهرية أطول أو أثقل.
- ضيق عنق الرحم: حالة نادرة يكون فيها عنق الرحم صغيرًا جدًا أو ضيقًا مما يبطئ تدفق الدورة الشهرية، مسببًا زيادة الضغط داخل الرحم والألم.
- تكيسات المبايض: يسبب عدم انتظام وتأخر الدورة الشهرية.
- استعمال اللولب: قد يزيد من حدة الآلام خاصة في الشهر الأول من تركيبه.
- هناك أسباب أخرى لكنها عرضية مؤقتة، مثل: السمنة أو النحافة أو الأنيميا أو اضطرابات الجهاز العصبي أو التوتر العصبي أو السفر وتغيير المناخ.
عوامل الخطر
قد تكونين معرضة لآلام الدورة الشهرية في الحالات التالية:
- عمركِ أقل من 30 عامًا.
- البلوغ المبكر في سن 11 عامًا أو أقل.
- نزيف شديد خلال الحيض (غزارة الطمث).
- الحيض غير المنتظم (النزيف الرحمي).
- وجود تاريخ عائلي من تقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث).
- التدخين.
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات
هناك 4 أسباب أخرى محتملة هي:
1. الإجهاد
أظهرت الدراسات أن الإجهاد العاطفي يغير -مؤقتًا- الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. قد يكون الزواج حديثًا أمرًا مرهقًا؛ إذ ما زلتِ تحاولين التكيف مع مسئوليات الحياة الجديدة، ويمكن أن يكون التخطيط لحفل الزفاف وإقامته أمرًا مرهقًا أيضًا.
2. التغيير في الروتين اليومي
يمكن أن تؤثر الاضطرابات في روتينكِ اليومي على دورتكِ الشهرية. غالبًا ما يشتمل الزواج على العديد من التغيرات في الروتين اليومي، والتي يمكن أن تكون من أهم أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات، مثل: الانتقال إلى منزل مختلف، والتكيف على الحياة مع شخص آخر، وتناول الطعام بشكل مختلف لستِ معتادة عليه.
3. تغير الوزن
قد يزداد وزنكِ بعد الزواج، ويمكن أن تسبب الدهون الزائدة زيادة هرمون الإستروجين بجسدكِ. أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن التغيرات السريعة أو الكبيرة في الوزن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، وتكون غالبًا مصحوبة بآلام.
اقرئي أيضًا: أدوية تخسيس آمنة.
4. تحديد النسل
يمكن أن يؤدي استخدام بعض وسائل منع الحمل الهرمونية، أو إيقافها إلى عدم انتظام دورتكِ الشهرية. يمكن أن تؤدي بعض أنواع وسائل منع الحمل أيضًا إلى فقدان الدورة الشهرية، أو إيقافها تمامًا، أو تكون مصحوبة بآلام شديدة.
اقرئي أيضاً: أضرار حبوب منع الحمل.
لكن ماذا عن أسباب آلام الدورة الشهرية للبنات؟ هذا ما سنناقشه لاحقًا.
آلام الدورة الشهرية عند البنات
تكبر الفتيات وتبدأ الدورة الشهرية لديهن في عمر 9 إلى 12 عامًا، تعاني الكثير من الفتيات من تقلصات قبل الدورة الشهرية أو خلالها. عادةً ما تكون التقلصات طبيعية في أكثر من 60% من الفتيات.
تأتي الدورة الشهرية غالبًا مرة واحدة كل شهر، لكن في بعض الأحيان قد تتخطى بعض الفتيات الأصغر سنًا الدورة شهرًا، ومع زيادة انتظام الدورة الشهرية تزداد احتمالية حدوث تقلصات.
تصل آلام الدورة الشهرية عند البنات ذروتها في خلال سنة إلى سنتين من بداية الدورة الأولى، ويعاني 50 إلى 70% من المراهقات من تقلصات في أثناء السنة الأولى من بدء الدورة الشهرية.
أهم أسباب آلام الدورة الشهرية للبنات هي:
- البروستاجلاندين (Prostaglandin)، وهي مواد كيميائية يفرزها الجسم لتحفيز عضلات الرحم على الانقباض. يساعد هذا الانقباض في دفع الدم للخارج عبر المهبل خلال فترة الحيض.
- انقباض عضلات الرحم، والتي يسببها تغيير الهرمونات عند إطلاق البويضة من المبيض (ما يسمى بالإباضة أو التبويض).
- بعض الأسباب الطبية الأخرى، مثل: ضيق عنق الرحم الذي قد يصيب بعض الفتيات حديثي البلوغ.
توجد العديد من فوائد القرفة للدورة الشهرية فما هي تلك الفوائد؟ الإجابة تجدينها في بنات طب.
بعد أن سردنا أسباب آلام الدورة الشهرية، سنتعرف سويًا على الأعراض التي تظهر على أغلب النساء والفتيات.
الأعراض
تشمل أعراض آلام الدورة الشهرية ما يلي:
- مغص أو تقلص في أسفل البطن، يمكن أن يكون شديدًا.
- ألم حاد في الجسم يبدأ من يوم إلى ثلاثة أيام قبل الدورة الشهرية، ويبلغ ذروته بعد 24 ساعة من بداية الدورة الشهرية، ويقل خلال يومين إلى ثلاثة أيام.
- ألم ينتشر إلى أسفل الظهر والفخذين.
قد تظهر أيضًا بعض الأعراض التالية على بعض النساء والفتيات:
- غثيان.
- براز رخو.
- صداع.
- دوخة.
بعض النساء والفتيات قد يشعرن بآلام الدورة الشهرية في غير موعدها، هل هذا ممكن من الناحية الطبية؟ هل يمكن أن نشعر بآلام الدورة دون نزول الدم؟ وما هي أسباب آلام الدورة الشهرية في هذه الحالة؟ هذا ما سوف نناقشه لاحقًا.
هل يمكن حدوث آلام الدورة الشهرية في غير موعدها؟
قد تشعر بعض الفتيات والنساء بآلام تشبه آلام الدورة الشهرية، والكثيرات يلقبونها بآلام الدورة الشهرية في غير موعدها، لكن هذا مصطلح خاطئ.
قد تعاني بعضهن من بعض الأعراض المشابهة لأعراض الدورة الشهرية، لكنها ليست أعراض الدورة.
تظهر هذه الأعراض المشابهة غالبًا في الأوقات التالية:
- الإباضة. للمزيد من المعلومات، اقرئي: جدول أيام التبويض عند المرأة.
- بداية الحمل. اقرئي المزيد لمعرفة كيفة تعرفين أنكِ حامل: كيفية استخدام اختبار الحمل المنزلي.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- بعض موانع الحمل الهرمونية.
- الضغط العصبي.
- الأورام الحميدة في الرحم.
- التهابات المسالك البولية ’’UTI‘‘.
- ممارسة الرياضة أكثر من اللازم.
- متلازمة القولون العصبي ’’IBS‘‘.
- التهاب الزائدة الدودية.
- عدم تحمل اللاكتوز.
- عسر الهضم.
الآن، كيف يمكن تخفيف آلام الدورة الشهرية؟ يمكنكِ تخفيف هذه الآلام ببعض العلاجات المنزلية السهلة، تابعي معي الفقرة التالية.
العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
قد تكون العلاجات المنزلية مفيدة في تسكين آلام الدورة الشهرية للبنات والنساء، وتشمل ما يلي:
- استخدام وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر.
- تدليك البطن.
- أخذ حمام دافئ.
- ممارسة تمارين رياضية منتظمة.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية.
- ممارسة تمارين الاسترخاء أو اليوجا.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين قبل عدة أيام من ميعاد الدورة الشهرية لكن احذري من الإفراط بها.
- رفع الساقين أو الاستلقاء مع ثني الركبتين.
- تقليل كمية الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ.
- تناول المشروبات الدافئة مثل: البابونج والنعناع والحلبة والينسون والكراوية والقرفة؛ للتخفيف من التقلصات.
ينصح البعض بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التالية، لكن لا توجد أبحاث كافية تثبت مدى فعاليتها في تخفيف الألم:
- فيتامين ب6.
- فيتامين ب1.
- الكالسيوم.
- فيتامين هـ.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3.
- المغنيسيوم.
لكن يُفضل عدم تناول هذه المكملات إلا بعد استشارة طبيبكِ، إذن متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟
متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟
بعد أن تعرفنا على أغلب أسباب آلام الدورة الشهرية، والأعراض التي قد تظهر عليكِ، وكيف يمكنكِ تطبيق بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من آلامكِ، يجب عليكِ استشارة طبيبكِ في الحالات التالية:
- الشعور المفاجئ وغير المعتاد لتقلصات شديدة بعد سن 25، والذي قد يكون سببه عدوى أو التهابات.
- ألم متواصل بعد وضع اللولب.
- استمرار الألم ثلاث دورات شهرية متتالية.
- التقلصات المصحوبة بإسهال وغثيان.
- آلام حوض مستمرة حتى بعد انقطاع الدورة الشهرية.
- وجود إفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
قد يكون التقلص المفاجئ أو ألم الحوض دلالة على حدوث عدوى، التي إذا تُركت دون علاج فقد تؤدي إلى العقم في أصعب الحالات. لذا لا تستهيني بصحتكِ، وتعرضي نفسكِ للخطر، واستشيري طبيبكِ على الفور.
ماذا تعرفين عن فوائد عشبة الميرمية للنساء؟ وهل يمكنها علاج آلام الدورة الشهرية أم أن لها فوائد أخرى؟ الإجابة نطرحها عليكِ في بنات طب؛ فتابعي مقالنا: ما هي فوائد الميرمية للنساء؟
التشخيص الطبي
سيحاول طبيبكِ معرفة أسباب آلام الدورة الشهرية لديكِ من خلال تاريخكِ الطبي، مع إجراء الفحص البدني. سيشمل ذلك فحص الحوض للتحقق من وجود أي تشوهات في جهازكِ التناسلي، أو تعرضكِ للعدوى.
قد يطلب منكِ إجراء بعض الاختبارات، وتشمل:
- الموجات فوق الصوتية.
- التصوير المقطعي.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
اعتمادًا على نتائج اختباراتك، سيحدد ما إذا كنتِ بحاجة لبعض الأدوية أم لا.
الخطة العلاجية
يعتمد العلاج على شدة الألم والسبب الكامن وراءه؛ فإذا كان السبب مرض التهاب الحوض أو العدوى المنقولة جنسيًا ’’STIs‘‘، فسيصف لكِ الطبيب المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
قد يصف طبيبكِ أيضًا أدوية تشمل:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ويمكنكِ شراؤها دون وصفة طبية، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية القوية التي تحتاج لوصفة طبية.
- مسكنات الألم الأخرى، مثل: دواء أسيتامينوفين (تايلينول)، لا يحتاج لوصفة طبية.
- مضادات الاكتئاب: توصف أحيانًا للمساعدة على تقليل بعض التقلبات المزاجية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
قد يقترح طبيبكِ أيضًا أن تجربي تحديد النسل الهرموني (إذا كنتِ متزوجة)، وهو متوفر على شكل حبوب أو حلقة مهبلية أو حقن أو لولب. يعتمد هذا الخيار على أن الهرمونات تمنع الإباضة؛ لذا يمكنها تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
قد تحتاجين إلى التدخل الجراحي في بعض الحالات مثل: الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية.
في حالات نادرة، قد يكون استئصال الرحم خيارًا أخيرًا إذا لم تنجح العلاجات الأخرى في التعامل مع أسباب آلام الدورة الشهرية. إذا خضعت المرأة لعملية استئصال الرحم فلن تكون قادرة على الإنجاب، ويلجأ الأطباء لهذا الخيار فقط إذا كانت لا تخطط للإنجاب أو في نهاية سنوات الإنجاب.
ختامًا، نتمنى أن يكون هذا المقال أوضح لكم أسباب آلام الدورة الشهرية، وكيفية التعامل معها. أعاننا الله على تربية بناتنا، وألهمنا الصواب في التعامل مع المواقف الحساسة التى يتعرضن لها.
