جدول أيام التبويض عند المرأة | حاسبة التبويض

موقع بنات طب – جدول أيام التبويض عند المرأة.

في مثل هذا اليوم، كنت أرتدي فستاني الأبيض وأمسك بين يدي أجمل باقة من الورود. كنت سعيدة، فها أنا أبدأ حياتي الزوجية وحلم الأسرة الصغيرة يتحقق. سأنجب ابنة جميلة تشبه أمي، سأنفق الكثير من الأموال لشراء تلك الفساتين الصغيرة الوردية. سأضمها إلى صدري وأستنشق رائحتها العطرة التي أشتاق لها.

لكن مرت شهور، وفي كل شهر أهرع لمعمل التحاليل لأعرف إذا كنت حاملًا أم لا! ذهبت إلى أكثر من طبيب لأطمئن على صحتي، وكلهم أجمعوا أنني بخير ولا أحتاج إلا الوقت. نصحتني آخر طبيبة زرتها بأن أتابع دورتي الشهرية عن كثب لأعرف تحديدًا ما هي أيام التبويض؟ ونصتحني بالبحث عن جدول أيام التبويض عند المرأة أو ما يعرف بحاسبة التبويض.

وأخيرًا الخبر السعيد، أنا حامل! إذا كنتِ مثلي ولا تعانين سببًا عضويًا يؤخر الحمل أو يسبب العقم، سيفيدك هذا المقال.

 

ما هو التبويض؟

قبل أن أخبرك عن جدول أيام التبويض عند المرأة، لنتعرف أولًا عن التبويض… يعد التبويض مرحلة من مراحل الدورة الشهرية للمرأة، وتبدأ بإفراز المبيض لهرمون “FSH” أو الهرمون المنشط للحوصلة في اليوم السادس إلى اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية.

استخدمي حاسبة التبويض عند المرأة من هذا الرابط: حاسبة التبويض للدورة المنتظمة.

 

يحفز الهرمون المنشط للحوصلة نمو البويضة ثم يفرز هرمون “LH” أو هرمون الملوتن فيحفز خروج البويضة من المبيض، وتخرج بعد 28 ساعة إلى 36 ساعة من إفراز الهرمون، ثمَّ تزرع البويضة الملقحة في بطانة الرحم لتنمو جنينًا. أو، تتحلل تلك غير الملقحة وتنحل ورائها بطانة الرحم فيكون الحيض.

تعرفي أيضًا على: حاسبة الحمل والولادة.

 

جدول أيام التبويض عند المرأة أو حاسبة أيام التبويض

تبدأ الدورة الشهرية باليوم الأول للطمث، ويحدث التبويض في اليوم 14 من حدوث الطمث إذا كانت الدورة الشهرية 28 يومًا. لكن، لا تتشابه جميع النساء في مدة الدورة. لذا، إليك جدول أيام التبويض عند المرأة حسب طول الدورة، لكن من المهم أن تتذكري أن تدوني أول أيام الحيض.

تحدث الإباضة لدى معظم النساء في أي وقت بين اليوم الحادي عشر واليوم 21 من الدورة عند العد من اليوم الأول للدورة الشهرية. يمكن حساب الإباضة من اليوم الأول من آخر دورة شهرية أو حساب 12-16 يومًا من الدورة الشهرية القادمة، وتلك المدة هي أنسب فرصة لحدوث الحمل.

إذا أردتِ تجنب الحمل، ولا ترغبين في استخدام الحبوب ووسائل منع الحمل الهرمونية، تجنبي الجماع في أيام الإباضة والخمسة أيام قبلها. إليكِ -عزيزتي- جدول أيام التبويض عند المرأة (جدول الإباضة):

جدول التبويض حسب طول الدورة

يوم (الخصوبة المنخفضة)	ويوم (الخصوبة العالية)	يوم (الخصوبة العالية جدآ)	يوم الإباضة	طول الدورة بالأيام
5	6	7	8	21
6	7	8	9	22
7	8	9	10	23
8	9	10	11	24
9	10	11	12	25
10	11	12	13	26
11	12	13	14	27
12	13	14	15	28
13	14	15	16	29
14	15	16	17	30
15	16	17	18	31
16	17	18	19	32
17	18	19	20	33
18	19	20	21	34
19	20	21	22	35

اقرئي أيضا في قسم دليلك الطبي

 

كيف أحسب أيام التبويض بعد الدورة؟

تتساءل الكثير من النساء: كيف أحسب أيام التبويض؟ ومتى يبدأ التبويض بعد الدورة الشهرية؟

يتحدد جدول أيام التبويض لحدوث الحمل حسب عدد أيام دورتكِ الشهرية، وتظل البويضة جاهزة للتلقيح لمدة 12 إلى 24 ساعة. لذا، لزيادة فرصة الحمل عليك مراقبة دورتك الشهرية جيدًا لتحديد أيام التبويض لحدوث الحمل. ويمكنكِ التأكد من حدوث الحمل باستخدام اختبار الحمل المنزلي.

لكن، هل تنتهي فرص الحمل بانتهاء يوم التبويض؟ الحقيقة، لن تعيش البويضة أكثر من يوم، لكن لدى الحيوان المنوي القدرة على البقاء حيًا في الرحم من ثلاثة إلى خمس أيام. لذا، ينصح الأطباء بالجماع يوميًا أو يومًا بعد يوم في الفترة قبل التبويض بخمس أو ستة أيام، وتسمى هذه الفترة بفترة الخصوبة أو فترة الإباضة.

اقرئي أيضًا: ما هو هرمون الحمل؟

 

 أعراض التبويض

كثيرًا ما تصاحب فترة أيام التبويض بعض الأعراض مثل:

• إفرازات مهبلية شفافة تشبه في قوامها بياض البيض النيء. للمزيد من المعلومات عن إفرازات المهبل، اقرئي علاج فطريات المهبل.
• انتفاخ البطن.
• ألم في الثدي.
• زيادة في الرغبة الجنسية.
• ألم في إحدى الجانبين.
• نزف مهبلي خفيف.

اقرئي أيضًا: أعراض سرطان الثدي

المراقبة الذاتية للتبويض

رغم أن متابعة الهرمونات وفحص السونار هما الطرق الأكثر دقة لحساب جدول أيام التبويض، إلا أن هناك بعض الطرق المنزلية التي قد تساعدك على مراقبة الإباضة، مثل:

1. قياس درجة حرارة جسمك كل صباح وتسجيلها، لأن درجة الحرارة ترتفع في فترة التبويض. لذا، إذا لاحظتي ارتفاعًا في درجة الحرارة لمدة ثلاثة أيام متتالية قد تكون تلك هي فترة تبويضك.
2. أجهزة اختبار التبويض التي تباع في الصيدليات، والتي تحدد يوم التبويض بالكشف عن هرمون الملوتن.

تعرفي على المزيد عن حاسبات بنات طب.

 

ماذا أفعل إذا لاحظت خللًا في التبويض؟

إذا كنتِ تعلمين كيفية حساب جدول التبويض للحمل، ولم تجدي أي علامة تبويض فحان وقت استشارة الطبيب لمزيد من الفحوصات، فهناك بعض الأمراض مثل تكيس المبيض قد تمنع حدوث التبويض.

 

ما هي أسباب تأخر الحمل الأخرى؟

هناك عدة أسباب لتأخر الحمل والعقم، مثل:

• ربما تستعجلين النتائج، الكثير من الأزواج يسمعون بخبر الحمل بعد 6 أشهر من الزواج، وأحيانًا قد يمتد الأمر لسنة.
• قد يكون السبب معاناة زوجك مشكلة صحية؛ لذا ننصح الأزواج بإجراء فحص للسائل المنوي.
• انسداد قناتي أو إحدى قنوات فالوب، وسيتمكن طبيبك من معرفة إذا ما كان هناك انسداد أم لا باستخدام الأشعة السينية بالصبغة.
• بطانة الرحم المهاجرة، وهي نمو الأنسجة المبطنة للرحم خارجه.
• بعض الأمراض الأخرى كاضطراب الغدة الدرقية، وداء السكري غير المشخص وبعض الأمراض المناعية كالذئبة الحمراء.
• إذا كنتِ تتناولين الكثير من المسكنات، فقد تكون هي السبب، فقد أظهرت دراسة حديثة أن بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد تعرقل التصاق البويضة الملقحة في جدار الرحم.

 

هل هناك أطعمة يمكنها أن تزيد من الخصوبة؟ 

تعد الخصوبة واحدة من أنواع العمليات الحيوية في الجسم، والتي تستلزم جسد صحي، إليكِ بعض الأطعمة التي قد تحسن من الخصوبة:

• تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة خاصة الزنك والفولات، وستجدينها في الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب. 
• لا تهملي وجبة الإفطار، فقد أشارت دراسة إلى أن وجبة إفطار مغذية تستطيع أن تقلل من تكيس المبايض، وهو من أهم أسباب قلة الخصوبة. 
• علاوة على ذلك، تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية كالبطاطا الحلوة والأفوكادو والشوفان. 
• أشارت بعض الدراسات أن المنتجات خالية الدسم قد تقلل من الخصوبة، فقللي منها. 
• ابتعدي عن الزيوت المتحولة، فهي تقلل من خصوبة المرأة والرجل. 
• قللي من النشويات؛ فالنشويات تزيد من مستوى الأنسولين في الدم الذي بدوره يؤثر على الخصوبة. 

ما أفضل وقت لتحليل الحمل بعد تأخر الدورة الشهرية؟

يحتاج جسدك لبعض الوقت حتى يرتفع مستوى هرمون الحمل في الدم، وبعدها يظهر في البول، فلا تستعجلي. من الأفضل أن تنتظري أسبوعًا بعد غياب أو تأخر الدورة الشهرية.

أجري الاختبار في الصباح لتحصلي على نتيجة أكثر دقة، لتركز هرمون الحمل في البول.

اقرئي أيضًا في قسم أنوثة وجمال

 

هل يؤثر القلق والتوتر في فرص الإنجاب؟

هل تعلمين أن النساء اللاتي يعانين القلق تقل فرصهم في الحمل بنسبة 29%؟

أعلم أن طبيبك وصديقتك وجارتك قد أخبروك أن تهدئي من روعك وتتجنبي القلق، وأعلم أيضًا أنكِ غضبتِ وظننتِ أنهم لا يعيرون قلقك اهتمامًا.

أدرك أنك تشعرين وكأن جسدك قرر أن يعاديكِ ويقاوم كل محاولاتك لحمل طفل بين أحشائك. لكن، الحقيقة أنك أنتِ من تقفين أمام حلم الأمومة بكل هذا القلق.

 

إليكِ بعض الحلول للتخلص من التوتر:

• تحدثي مع زوجك عما تكنين له من مشاعر.
• يمكنكِ ممارسة الرياضة؛ لأنها قادرة على تخليصك من الكثير من المشاعر السلبية. ولكن، اختاري الرياضات الخفيفة، مثل: المشي من ساعة إلى خمس ساعات أسبوعيًا.
• أيضًا، راقبي وزنك، فأنا أعرف مَن إذا توترت نصبت خيمة أمام الثلاجة، لا تفعلي ذلك فقد يزيد الأمر سوءًا.

كيف يمكنكِ خفض وزنك بأمان؟ من هنا: أدوية تخسيس آمنة في أثناء الحمل والرضاعة.

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا بعيدًا عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة؛ فالنساء اللاتي تهتم بالتغذية الصحية لديهن فرص أكبر في الحمل.
• تحدثي مع طبيب نفسي إذا لزم الأمر.
• نامي جيدًا.

 

نصائح ليكون جسدك مستعدًا للحمل

ما رأيك أن تستغلي فترة الانتظار في جعل جسدك أكثر استعدادًا لفترة الحمل؟

• زوري طبيب الأسنان، واطمئني على صحة الأسنان واللثة، فقد لا تجدي فرصة لذلك في أثناء الحمل. 
• تناولي حبوب حمض الفوليك، فهو مهم لمن يخططن للحمل وليس فقط الحوامل.
• قللي من الكافيين.
• تناولي الفيتامينات المخصصة للحوامل بعد استشارة الطبيب، فالحمل يستنزف الكثير من مخزونك.
• أكثري من شرب الماء.
• تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا.
• اقرئي عن فترة الحمل وعن التغيرات التي سيمر بها جسمك، واحضري دورات عن الحمل.

• وإذا كنتِ تعانين مرضًا مزمنًا ناقشي طبيبك عن الأدوية التي تتناولها وتأكدي أنها لا تؤثر على الحمل والجنين.
• اذهبي للملاهي! أو، افعلي أي نشاط لن تتمكني من فعله في أثناء الحمل. 

أخيرًا عزيزتي، أعلم أنكِ محاطة بمن يسألون بلا خجل عن سبب تأخر الحمل، ونصيحتي أن تصمي أذنيك عنهم، فلا ينقصك سببًا جديدًا يجعلك تتوترين. إذا كنت تحاولين الإنجاب لفترة زادت عن العام، ولم ينفع معكِ متابعة جدول أيام التبويض عند المرأة، أو لديكِ دورة شهرية غير منتظمة، وتجدين صعوبة في الإجابة على سؤال “متى يحدث التبويض؟”

فأسرعي لإجراء الفحوصات اللازمة، فبعض الأسباب تسوء مع الوقت والعلاج المبكر لها يزيد من فرص التحسن.

أتمنى لكِ أن ترزقي بطفل أو طفلة جميلة تشبه أمك. كما تمنيت أن تضمينه إليك بعد شوق دام طويلًا.