اقرئي في هذا المقال
تجهل معظم الأمهات فوائد الرضاعة الطبيعية لهن ولأطفالهن ونتيجة لذلك يلجأن إلى استخدام الرضاعة الصناعية بدلاً منها -خاصة الأمهات الجدد- على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تقلل بدورها من فرص ذهابهن بأطفالهن لطبيب الأطفال.
لذلك سوف نتعرف سوياً في هذا المقال على أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم، ثم بعض المعلومات الهامة عن الرضاعة الطبيعية، تابعي معي مقالنا في بنات طب…
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
للرضاعة الطبيعية فوائد عدة، منها ما يلي:
1- التغذية السليمة
يوفر لبن الأم العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لنمو الطفل والتي تعد من أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل، مثل: الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات الهامة اللازمة لنمو طفلك وتحسين فرصة نموه.
2- تقوية جهاز المناعة
يحتوي لبن الأم على العديد من الأجسام المضادة التي تساعد طفلك على مقاومة أي عدوى بكتيرية أو فيروسية.
3- الوقاية من بعض أنواع أمراض الجهاز التنفسي
تقلل من فرص إصابة طفلك بعدوى الجهاز التنفسي، وبالتالي تقلل من فرص إصابة طفلك بحساسية الجهاز التنفسي أو ما يعرف بالربو أو التعرض للعدوى التنفسية، مثل: عدوى كورونا كوفيد 19.
| اقرئي المزيد عن: الوقاية من فيروس كورونا. |
4- الوقاية من بعض أنواع أمراض الجهاز الهضمي
إذ تساعد الرضاعة الطبيعية على التقليل من فرص إصابة طفلك ببعض أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو عسر الهضم.
5- الوقاية من التهابات الأذن
إذ تقلل الرضاعة الطبيعية من فرص إصابة طفلك بعدوى الأذن البكتيرية التي تصيب الأطفال خاصة في أول ستة أشهر من بعد الولادة.
6- تطور دماغ الطفل
إذ تساعد الرضاعة الطبيعية على رفع معدلات ذكاء طفلك طوال مرحلة طفولته مقارنة بأضرار الرضاعة الصناعية الكثيرة، فعلي الرغم من أن هذه الفائدة مجهولة للكثير من النساء إلا أنها تعد من أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل.
7- زيادة شعور طفلك بالأمان
إذ يساعد أيضاً التلامس الجسدي بينكِ بين طفلك أثناء إرضاعك له على زيادة ارتباطه بك، وزيادة شعوره بالأمان. فكما قال شكسبير «ليس في العالم وسادة أنعم من حضن الأم.»
8- نمو الطفل السليم
إذ تلعب الرضاعة الطبيعية دوراً هاماً في زيادة وزن طفلك مع محافظته على اكتساب القدر المناسب من الوزن خلال كل مرحلة عمرية له.
| متى يجب عليكِ إيقاف الرضاعة الطبيعية؟ اقرئي مقالنا: السن المناسب للفطام. |
9- تقليل فرص الإصابة ببعض أمراض العصر
تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة طفلك بمرض السكري، ومرض السمنة.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
الآن سوف نتحدث سوياً عن فوائد الرضاعة الطبيعية للأم نفسها تابعي معي:
1- فقدان الوزن
إذ تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن الزائد المكتسب طوال فترة الحمل من خلال زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الأم للوزن الزائد بشكل أسرع والذي يعد من أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للأم.
| للمزيد اقرئي: التخسيس في أثناء الرضاعة. |
2- تقليص حجم الرحم
تساعد الرحم في عودته إلى حجمه الطبيعي الذي كان عليه قبل الحمل، فإنها تعمل على إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن انقباض عضلاته.
3- منع حدوث نزيف الرحم
إذ تقلل أيضاً الرضاعة الطبيعية من فرص حدوث نزيف في الرحم بعد الولادة الطبيعية والولادة القيصرية؛ بسبب دورها في إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
4- الوقاية من بعض الأمراض
تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الثدى والمبيضين.
5- وسيلة من وسائل منع الحمل الطبيعية.
اقرئي المزيد عن: الحمل في أثناء الرضاعة الطبيعية.
أوضاع الرضاعة الطبيعية
تنقسم أوضاع الرضاعة الطبيعية تبعاً لعدد الأطفال إلى ما يلي:
أوضاع الرضاعة الطبيعية في حالة وجود طفل واحد
1- وضع المهد
إجلسي على مقعد له مساند للذراعين أو منطقة تحتوي على العديد من الوسائد لسهولة وضع يديك عليها. اجلسي على المقعد مفرودة الظهر ثم ضعي رأس طفلك على ذراعك، بحيث يكون جسم طفلك متجها على جانبه نحوك وذراعه المواجه لك تحته ثم ابدئي في إرضاعه.
2- وضع المهد المعكوس
يشبه هذا الوضع وضع المهد تماماً إلا أنه يكون معكوساً في وضع رأس طفلك. إذ يمكنك استخدام الذراع المعاكس للثدي الذي ترضعين طفلك منه، (أي استخدام الذراع الأيمن في حال إرضاع الطفل من الثدي الأيسر والعكس صحيح) في دعم رأس طفلك وظهره مع استخدام ذراعك الآخر في دعم ثديك.
| اقرئي أيضًا: طرق الرضاعة الصحيحة. |
3- وضع الاستلقاء على الجنب
احملي طفلك بإحدى ذراعيك ثم استلقي على جانبك بحيث يكون وجه طفلك مواجهاً لكِ، ثم استخدمي ذراعك الحر في جذب طفلك إلى ثديك للبدء في رضاعته، ثم بيدك الأخرى اسحبى الوسادة وضعيها تحت رأسك لمحاولة جعل جلسة الرضاعة أكثر استرخاءً.
4- وضع الكرة
امسكي رأس طفلك بحيث يكون جسمه تحت ذراعك الذي يكون في نفس جانب الثدي الذي ترضعين طفلك منه (استخدمي الذراع الأيسر للإرضاع من الثدي الأيسر).
*ملحوظة: يُنصح باتباع هذا الوضع خصيصاً في حالة الولادة القيصرية، أو إذا كان حجم الثدي كبيراً بعض الشيء.
أوضاع الرضاعة الطبيعية في حالة وجود توأم
1- وضع الصليب الأمامي
ينصح باتخاذ وضع الكرة للتوأم إذا كنتِ تحاولين إرضاع طفليك معاً في وقت واحد. فقط ضعي كل طفل منهما على ذراع بحيث يكون قدمي الطفلين مواجهين لبعضها البعض، ثم وجهي فم كل واحد منهما إلى أحد ثدييك، ثم ابدئي في إرضاعهما معاً. لكن يُنصح في هذه الحالة بوضع وسادتين تحت كل ذراع لمحاولة تدعيمهما قدر الإمكان.
2- وضع الكرة أو المهد القابض
ينصح باتخاذ وضع المهد القابض أيضاً إذا كنتِ تحاولين إرضاع طفليك معاً في وقت واحد. فقط اجلسي على مقعد مريح ثم احملي كلا طفليك بيديك، بحيث يكون قدم الطفلين مواجهاً لظهر المقعد الذي تجلسين عليه ثم ابدئي في إرضاعهما.
فوائد الرضاعة الطبيعية بعد السنة الأولى
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة الرضاعة الطبيعية للطفل خاصة خلال أول ستة أشهر من بعد ولادته. ثم البدء في دمج الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة الصلبة عند بلوغ الطفل سن الستة أشهر حتى يتم الطفل سنته الأولى، وهي الطريقة الصحيحة للفطام فيما يُعرف بالفطام التدريجي.
لكن في حالة إطالة مدة الرضاعة الطبيعية للطفل لما بعد السنة يحصل الطفل على المزيد والمزيد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها في بناء جسمه.
من فوائد الرضاعة الطبيعية بعد السنة الأولى:
- المحافظة على تغذية الطفل تغذية سليمة نظراً لما يحتويه لبن الأم من عناصر غذائية هامة.
- زيادة مناعة الطفل نظراً لما يحتويه لبن الأم من أجسام مضادة تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- تقليل مخاطر إصابة الأم ببعض الأمراض، مثل:
- سرطان الثدي.
- سرطان المبايض.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- السكري.
التغذية السليمة أثناء الرضاعة
تعد التغذية الضعيفة من أهم أسباب قلة لبن الأم فجأة، وفيما يلي أهم النصائح التي تحتاجينها:
- يُنصح باستخدام أنواع مغذية من الحبوب الكاملة والفواكه، مثل الموز أو التفاح.
- المحافظة على تناول أنواع الطعام الغنية بالبروتين مثل: اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان، وجميع أنواع الخضروات وجميع أنواع المأكولات البحرية منخفضة الزئبق، مثل: سمك السلمون والبوري.
- الحرص على قدر عالٍ من الفيتامينات والمعادن الهامة يومياً.
- شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل مع متابعة لون بولكِ، لمعرفة نسبة الماء في جسمك (إذا ظهر البول بلون أصفر داكن فإنه قد يدل على أن نسبة السوائل داخل جسدك ضعيفة). اقرئي مقالنا عن: أهمية شرب الماء للمرأة.
- ينصح بتناول كوب من الماء بعد كل مرة ترضعين فيها طفلك.
- المحافظة على اختيار الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم.
- المحافظة على تناول الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج؛ لمساعدة جسمك على امتصاص الحديد.
- قد يوصي بعض الأطباء بضرورة تناول مكملات فيتامين ب 12 أو مكملات فيتامين د خاصة إذا كنت لا تتعرضين بصورة يومية لأشعة الشمس؛ نظراً لما يحتاجه الطفل من كالسيوم وفوسفور وفيتامين د أثناء فترة رضاعته، مما قد يسبب إضعاف عظام جسدك.
- ينصح بتناول ما يلي من عناصر غذائية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
- الحبوب المدعمة (الحبوب المضاف إليها بعض أنواع الفيتامينات والمعادن).
- الخضروات الورقية.
- البذور والحبوب الكاملة.
- البازلاء.
- الفواكه المجففة.
- منتجات الصويا.
- بدائل اللحوم.
- البقوليات.
- المكسرات.
- منتجات الألبان.
- حليب الصويا.
- لبن الصويا.
- التوفو (نوع من الجبن النباتي يكون مصنوعًا من حليب الصويا).
أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعية
في الختام سوف نتحدث سوياً عن أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعية، تابعي معي:
- قد تحتاجين إلى تناول مزيداً من السعرات الحرارية أثناء فترة رضاعتك نظراً لما يستهلكه رضيعك من عناصر غذائية. فقد تحتاجين إلى ما يتراوح بين 330 إلى 400 سعر حراري إضافي يومياً؛ لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة لتكوين الحليب بعناصره الغذائية الهامة اللازمة لتغذية طفلك.
- تجنب شرب ما يزيد عن كوبين أو ثلاثة من الكافيين يومياً؛ نظراً لأنه قد يُفرز مع حليب الثدي عند زيادة نسبته في جسدك، وبالتالي فإنه سوف يؤثر على طبيعة نوم طفلك، بجانب دوره الملحوظ في زيادة وزن جسمك عند زيادة نسبته فوق المعدل الطبيعي.
- قد تسبب بعض الأطعمة أو المشروبات التي تتناولينها في نظامك الغذائي ظهور طفح جلدي أو إسهال لدى طفلك؛ لذلك ينصح بمراقبة ألوان طعامك المختلفة وتأثيرها على طفلك مع محاولة تجنب تناول الأنواع التي قد تسبب حساسية لديه.
- الانتباه إلى علامات الجوع لدى طفلك، فقد تبلغ عدد المرات التي يحتاج بها الطفل إلى الرضاعة بين 8 إلى 12 مرة يومياً، خاصة في أسابيع رضاعته الأولى.
- عادةً ما تستغرق رضاعة الطفل في المرة الواحدة بين 10 إلى 20 دقيقة.
- تجنب شرب أي مواد كحولية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان. لكن في حالة تناولها ينصح بتجنب رضاعة الطفل إلا بعد مرور ساعتين أو ثلاث على الأقل من وقت تناولك له؛ حتى تضمني عدم نزوله مع الحليب والحفاظ على فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل كما هي.
- علاج تشققات الحلمتين خلال الرضاعة فورًا؛ لتجنب حدوث أي مضاعفات قد تؤدي إلى وقف الرضاعة الطبيعية وفطام الطفل فجأة.
وأخيرًا.. تحتار الأمهات في اختيار الرضاعة الطبيعية أم الرضاعة الصناعية، وتحدثنا اليوم عن فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم، وأبحرنا في أهم أوضاع الرضاعة الطبيعية، ونرجو أن يكون هذا المقال دليلك الشامل الذي يساعدكِ على اتخاذ القرار الصائب لكِ ولطفلك.
